こんばんは！タケウチです。
今日もメールの開封ありがとうございます。
僕は元々ジムのトレーナーをしていて
週に5日も6日も筋トレするような
筋トレガチ勢でした。
独立を機にジムに行く回数が減り
2020年には感染症の拡大を恐れジムを退会…。
それから2年半以上
自宅で筋トレをしていました。
どうせ筋トレするならと
可変式のダンベルや
筋トレ用のベンチを購入しました。
ダンベルは2万くらいだっけな？
最大40kgくらいの
ガチ勢向けダンベルです。
筋トレ系のYouTubeを見ながら
色々なメニューに取り組みましたが
やっぱり自宅だと限界があります。
確かに移動時間なしで
すぐに筋トレ出来るのは
大きなメリットです。
ただ、自宅だと
筋トレするぞ！ってスイッチが入らないので
集中力がイマイチなんですよね。
筋トレしながらも
仕事のことが気になってしまう。
筋トレの合間にTwitterを触っちゃう。
そんな状態でした。
もちろん自宅では出来るメニューも
限られてしまいます。
仕方が無いとはいえ
腕や脚が細くなっていくのは
筋トレガチ勢としては悔しいので
昨年の9月にジム通いを始めました。
筋力かなり落ちてるだろうけど
半年もあればある程度戻るでしょ。
代表的な筋トレメニューである
ベンチプレスであれば
80kgで8回くらいまでは
すぐに戻ると思っていました。
ガチガチに筋トレしていた時は
87.5kgでベンチプレス8回出来ましたし
手首の怪我などで期間が空いたとしても
80kg8回はすぐにクリア出来ましたからね。
ただ、2年半のブランクは大きかったです。
ベンチプレス80㎏で8回出来るまで
約8カ月もの期間がかかりました。
以前は楽勝だったことが出来なくなる。
これって結構辛いものがあります。
ただ、過去に成功体験を持っていることは
やっぱり強いなと改めて感じました。
どれくらいのペースで重量が伸びるとか
伸び悩んだ時はトレーニングのやり方を変えるとか
自分の中に『知見』がありますからね。
何よりも大きいのが
『このまま続けていけば必ず伸びる』という
確信を持てることです。
この確信が持てないと
筋トレをするのが嫌になってしまうでしょう。
それどころか
ネットで見つけた怪しい筋トレ方法に
手を出してしまうかも知れません。
これ、ブログの場合も全く同じですよね。
このまま続ければ確実に成果が出る。
その確信が持てれば
ブログを諦めずに続けられる。
でも確信が持てないから
ブログを続けられない。
あるいは
転売やTwitterアフィリなどの
他のビジネスが気になってしまう。
成果を出すために大切なのは
『確信を持って続けること』だと
改めて感じました。
僕のノウハウの確実性と再現性は
僕の教え子さんが証明してくれているので
必ず成果が出ると信じて
淡々と続けていきましょう。
最近の成果報告
寝る前にASPの管理画面確認したら1件発生してた。タケウチ方式 @takeuchi_0820 は再現性が高いです。商品記事ですが、横展開した同じキーワードで発生。売れてる商品(案件)なら、激戦キーワードじゃなくても売れるんですよ。これで気分よく眠れそうです。#後出しスクール
— うらたか@ブログで年収30万アップ！ (@urataka18) April 16, 2023
では、またメールします。
竹内 洋平
PS.
ベンチプレス80kg8回を超えるまでですが
70㎏から72.5㎏あたりが一番の難所でした。
(8回2セットをクリア出来たら
次回のトレーニングは2.5㎏刻みで重量を上げます。)
70㎏で8回出来てから
75㎏で8回出来るまでには
約4ヵ月半かかりました。
それに対して
75㎏で8回出来てから
80㎏で8回出来るまでの期間は
たったの19日間です。
臨界点を超えたら一気に伸びる。
ブログも筋トレも一緒ですね。
読了時間：約 6分
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読了時間：約 7分
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タケウチ
当サイト運営者のタケウチです。2009年からブログ・サイトアフィリエイトを始める。SEOのみで最高月収700万円達成。Twitterのフォロワーさんは5,000人以上。自分自身の経験や指導させていただいた方へのアドバイスなどを踏まえて、一人でも多くの方の報酬アップにつながるような情報を発信しています。
